许多患者曾向我询问冬季到寒冷国家旅游时的护肤方法。 冬季的低湿度、低气温以及暖炉吹出的干空气都可能使肌肤感到干痒不适，甚至可能出现脱皮现象。 此时肌肤需要特别的呵护，才能在这种恶劣的条件下保持水润丰盈的状态。 以下是一些您必须牢记的护肤贴士： 1. 质地更丰厚的滋润保湿霜 您使用的护肤产品应随着季节而变更，冬季时应改用质地更丰厚滋润的保湿产品，例如含健康油质成份的乳膏或乳霜。 这些滋润效果极佳的配方可将肌肤的水分锁住，防止皮肤干燥脱屑。 增加保湿霜的涂抹次数也是冬季护肤的一项重点。 2. 防晒 我们不能因为气候寒冷及阳光无法渗透就忽略了防晒工作。 紫外线在多云的冬季依然无处不在。 具有滋润保湿效果并能提供至少 SPF 30 的宽光谱防护力的防晒霜是最佳选择。 要去滑雪的人尤其应该做好防晒工作，因为在雪地的反射作用下，紫外线强度会比平常高出将近两倍，所以这时选用 SPF 90 的防晒霜应较为适合。 3. 正确的清洁方式 在冬季时，能长时间地洗热水澡固然是一件很诱人的事，但这也会剥取皮肤的天然油脂，使皮肤变得更干燥。 含有香精及抗菌成份的泡泡浴露或肥皂会使肌肤严重缺水，并造成肌肤过敏。 洗脸时请使用温水以及不含皂和香精的温和清洁产品。 洗澡时间尽量不要超过十分钟，洗完后用毛巾拍干肌肤并立即涂抹保湿乳液，以锁住肌肤水分。 4. 细心呵护原有的肌肤问题 寒冷干燥的气候以及使用具刺激性的酒店肥皂，都会很容易加剧湿疹症状。 为了不让现有的症状情况加剧，建议最好自行携带不含皂的清洁和润肤用品，并充分地滋润肌肤。 牛皮癣的脱屑情况也可能在这种气候中恶化，所以冬季旅行时请务必记得带上润肤用品和药品。 头皮屑或脂溢性皮炎症状也可能因旅行的压力及干燥空气而加剧，并可能显现在脸部其他部位，例如耳朵、鼻侧及眉头。 最后，易长玫瑰斑的皮肤在这个季节中也较容易出现问题。 请务必携带具有保护肌肤天然屏障功能的舒缓乳霜。 只要细心呵护，就能够抗衡冬季的干燥气候，并保护肌肤免受不必要的脱屑、泛红及发炎现象。 5. 湿度 增加肌肤保湿度的最后一个简单方法就是增加空气中的湿度。 一台便携式加湿机可以为环境补充需要的水分，抗衡暖炉的干燥效应。

由于遗传基因、生活型态及病史的不同，每个人的肌肤都是独一无二的。 在进行咨询时，我将衡量您的肌肤特性，再为您推荐最适合您的护肤产品，帮助您的肌肤保持青春活力。 然而，关于正确的护肤方法一事上，确实存在着一些每位患者都应了解的基本原则。 由于遗传基因、生活型态及病史的不同，每个人的肌肤都是独一无二的。 在进行咨询时，我将衡量您的肌肤特性，再为您推荐最适合您的护肤产品，帮助您的肌肤恢复青春活力。 然而，关于正确的护肤方法一事上，确实存在着一些每位患者都应了解的基本原则。 我将其称为护肤五大法则，这些法则是获得健康光泽美肌的重要基础。 1. 防晒…..以及更多防晒 在千禧年之后，防晒已成为不可或缺的基础护肤工作。 市面上的防晒配方琳琅满目，要从中选择最适合我们的产品确实不容易。但我个人会推荐患者日常使用 SPF 30 的宽光谱防晒品，以及在从事户外活动时使用 SPF 90 的防水防晒品。 请谨记，要获得最佳防晒效果，防晒霜的用量必须足够，并且当长期待在阳光下时，还必须适时补充。 脸部的用量只需少量就足够了。 有皮肤癌及光敏感病史的人除了擦防晒霜之外，还应搭配使用口服防晒产品。 女士们应注意的事项还包括：即使您的底妆或彩妆含有防晒成份，您也应另外使用适当的防晒产品，因为若要达到化妆品防晒系数标示值的效果，您可能需要使用比平常用量多出约十五倍的化妆品。 2. 绝不带妆睡觉 睡眠是皮肤自行修复的重要时间，如果彩妆堵塞了毛孔，皮肤就无法进行修复功能。 受暗疮困扰的患者尤其应该避免使毛囊阻塞的情况加剧。 因此每晚例行的清洁及保湿工作是保持肌肤健康的最基本法则。 3. 戒烟 抽烟不仅会降低供给至真皮层的血液量，还会产生能破坏胶原蛋白及弹性蛋白（皮肤的主要组成成份）的自由基。 抽烟会使皮肤过早出现皱纹及变得粗糙已是众所周知的科学事实，因此戒烟绝对是使皮肤变得更加美丽的重要关键。 4. 选用温和的产品 市面上有许多带有刺激性的产品，而有些人也误以为使用这类 “强效” 产品就可以解决肌肤问题。 但事实并非如此。 磨砂及每日去角质会剥夺肌肤所需的油脂，甚至还可能导致肌肤发炎、泛红及发痒。 因此我总是推荐大家使用温和的清洁及滋润产品。 5. 摄取对肌肤有益的食物 皮肤是身体的最大器官，您的饮食习惯会忠实地反映在您的外貌上。 富含水果、蔬菜、全谷类及精益蛋白质的饮食除了对身体有益外，对保持健康柔嫩的肌肤也非常有帮助。 含抗氧化物的食物更是保护肌肤及对抗自由基伤害（尤其是阳光伤害）的美容圣品。

由于护肤市场充斥着无数的护肤产品，因此市面上的护肤广告往往会对产品的功效夸大其词来引人注目，使得消费者难以识别真假。 所以我要在此分享关于护肤的五大迷思 1. 暗疮可以根治 暗疮治疗没有药到病除这回事。 这是一项医学事实，也是一个令多数患者难以接受的事实。 从青春期到停经期的任何年龄，人们都有可能患上暗疮的问题，其原因包括荷尔蒙变化及压力等因素，但有时也没有明显的触发因素。 暗疮不一定会随着年龄增长而不再出现，即使您在青春时期拥有完美无瑕的肌肤，但仍然可能在年长后出现暗疮问题。 暗疮产品的广告绝对不会告诉您遗传因素在这方面占了多重要的角色。 但好消息是暗疮是可以控制的。 每个人的皮肤状况都不一样，因此若要使暗疮情况得到妥善的控制，您必须寻求皮肤科医生的协助，以找出适当的治疗方法。 2. 市面上有着永久消除橘皮组织的方法 橘皮组织（大腿及臀部上的难看凹凸皱折）是困扰许多女性的问题，即使是身材纤瘦的女性也可能会有此困扰。 事实上，橘皮组织是无法永久消除的，但您可以明显改善它在外观上的凹凸不平情况。 乳霜或乳液并不具有这样的功效，但本诊所提供的最新技术美容疗程却可以帮助您大幅改善您的橘皮组织状况。 3. 暗疮疤痕是永久性的 暗疮患者最大的烦恼之一就是暗疮在脸部及身体上留下的难看疤痕和色印。 不过，这些疤痕是可以消除的。 当暗疮在您身上留下红色或深色的色素沉着印记时，您可以使用功效显著的外用药膏及美容疗程（如维生素 C 离子导入）来淡化色印。 对于凹陷的疤痕，则可以使用分段式激光来改善凹痕。 4. 色素沉着是可以完全消除的 市面上销售的许多美白乳霜都宣称具有消除色素沉着的效果，但这是不可能的。 色素沉着的成因很多，包括遗传倾向、荷尔蒙变化及生活方式等等。 亚洲女性因为皮肤内的麦拉宁黑色素较多，因此特别容易有这方面的问题。 但只要使用激光和光照疗程，或深层化学焕肤搭配适当的处方护肤产品，便可达到淡化色素沉着的效果。 虽然这困扰的问题无法被完全消除，但仍会有大幅改善的方法。 5. 吃胶原蛋白补充品可以增加皮肤的胶原蛋白含量 胶原蛋白是一种能使皮肤紧实有弹性的蛋白质， 由皮肤内的纤维细胞制造，一般存在于皮肤的真皮层（或中间层）里。 胶原蛋白会因年龄增长及自由基伤害（如曝晒阳光或抽烟）而流失。 因此，您吃下的胶原蛋白补充品是无法与自体的胶原蛋白融合的。 同样地，外用的胶原蛋白及玻尿酸产品固然可以滋润皮肤，但也无法增加皮肤的天然胶原蛋白含量。 本诊所所使用的循证治疗法，让我察觉到市面上所宣传给消费者的产品，往往和能实际治疗皮肤问题的产品之间有着极大的落差。 我的目标是为患者提供安全又有效的治疗方法，而临床结果显示我所提供的方法确实有效。